26°

Tempo limpo

Rio das Ostras, RJ

Saúde Saúde

Dia Mundial da Menopausa: a importância da informação e do cuidado emocional

Neste 18 de outubro, a psicanalista Fabiana Guntovitch comenta a necessidade de conscientização.

16/10/2024 às 19h36 Atualizada em 16/10/2024 às 19h38
Por: Redação
Compartilhe:
Dia Mundial da Menopausa: a importância da informação e do cuidado emocional

Em 18 de outubro é celebrado o Dia Mundial da Menopausa. Psicanalista e especialista em Comportamento, Fabiana Guntovitch destaca a urgência de conscientizar e informar as mulheres sobre essa fase inevitável da vida. Segundo ela, apenas no Brasil, mais de 29 milhões de mulheres estão na menopausa, com outros milhões no período que a antecede, chamado de perimenopausa. “Se pensarmos que todas as mulheres que não estão nessa fase, se não morrerem antes dos 40, passarão por isso, a conscientização se torna urgente, imprescindível e essencial”, afirma. 

 

Por muitas décadas, a menopausa foi cercada por preconceitos e tabus, muitas vezes associados à perda de função reprodutiva em uma sociedade patriarcal. No entanto, como Fabiana aponta, essa visão está mudando. “Hoje, a mulher madura vem ocupando espaços e reconhecendo suas forças e potencialidades após os 40 anos”, ressalta a especialista, que enxerga o diálogo sobre o tema como algo vital. “Abordar esta fase da vida da mulher é atender necessidades importantes que abrangem não apenas a saúde física, mas também a mental, os relacionamentos e a qualidade de vida feminina”, aponta ela.

 

A menopausa pode causar grandes impactos no bem-estar emocional e psicológico das mulheres. Com base em estudos apresentados pela ginecologista e especialista em menopausa norte-americana Dra. Mary Claire Haver, e pela neurocientista ítalo-americana Dra. Lisa Mosconi, Fabiana explica que as flutuações hormonais podem desencadear sintomas como ansiedade, depressão, insônia, cansaço e falta de libido, afetando a percepção de si mesma e o prazer de viver. “É importante abordar essas questões com um olhar voltado não apenas para o físico, mas também para o aspecto psicoterapêutico, ajudando as mulheres a lidarem com essas mudanças”, observa.

 

Entre os principais desafios dessa fase estão as mudanças físicas, como ondas de calor, ganho de peso e alterações no sono. Além disso, o medo de envelhecer e a pressão social pela juventude podem abalar a autoestima. Fabiana destaca que é essencial ter acesso a informações que ajudem as mulheres a enfrentarem essa fase de maneira mais tranquila. “Se por um lado aceitar que envelhecer é inevitável, por outro, ter informações e acesso à ferramentas que nos permitam lidar melhor com esta fase, sem tanto impacto, sem normalizar os sintomas e nos abandonar no processo, é importantíssimo”, afirma a especialista, que reconhece a psicanálise como uma das ferramentas poderosas para ajudar as mulheres a lidarem com as mudanças emocionais e físicas da menopausa. “O processo terapêutico permite às mulheres explorarem como percebem o envelhecimento e as mudanças no corpo, ajudando a ressignificar esses desafios”, sinaliza.

 

Contar com uma rede de apoio emocional é fundamental durante a menopausa. Compartilhar experiências com amigos e familiares pode criar um espaço de empatia e validação. “Muitas vezes, os sintomas da menopausa são incompreendidos, e ter uma rede de apoio ajuda a mulher a se sentir acolhida”, afirma Fabiana.

 

Além de terapia, para cuidar da saúde mental, Fabiana sugere práticas como meditação, além de exercícios físicos regulares, como musculação, dança e caminhadas. Ela também ressalta a importância de uma alimentação equilibrada, rica em antioxidantes e alimentos anti-inflamatórios naturais, que pode impactar positivamente tanto a saúde física quanto a mental. “A Dra. Lisa Mosconi defende o poder da alimentação no cuidado mental”, aponta ela, baseada em estudos frequentes.

 

A menopausa ainda pode abalar a autoestima devido às mudanças físicas visíveis, como o envelhecimento da pele e o ganho de peso. Fabiana sugere que o autoconhecimento e a autocompaixão são essenciais para resgatar a autoestima. “Aceitar o corpo como ele é e celebrar sua força é uma maneira de reforçar o amor-próprio”, aconselha a psicanalista, que reforça que a conscientização sobre a menopausa é essencial para que as mulheres enfrentem essa fase com mais equilíbrio e menos sofrimento. Informar-se, adotar práticas de autocuidado e buscar apoio emocional são passos importantes para manter a saúde física e mental em dia. “Informação e acolhimento são o caminho para o empoderamento das mulheres maduras”, conclui Fabiana.

* O conteúdo de cada comentário é de responsabilidade de quem realizá-lo. Nos reservamos ao direito de reprovar ou eliminar comentários em desacordo com o propósito do site ou que contenham palavras ofensivas.
500 caracteres restantes.
Comentar
Mostrar mais comentários
São Pedro da Aldeia - RJ
São Pedro da Aldeia - RJ
Sobre o município Um dos principais centros históricos e culturais, neste município, encontra-se a Base Aérea Naval de São Pedro da Aldeia, única de seu tipo no país, sede da Força Aeronaval da Marinha do Brasil, exercendo uma importantíssimo papel na defesa nacional.
Rio das Ostras, RJ Atualizado às 19h05 - Fonte: ClimaTempo
26°
Tempo limpo

Mín. 21° Máx. 27°

Qui 29°C 20°C
Sex 32°C 21°C
Sáb 22°C 19°C
Dom 22°C 19°C
Seg 25°C 20°C
Horóscopo
Áries
Touro
Gêmeos
Câncer
Leão
Virgem
Libra
Escorpião
Sagitário
Capricórnio
Aquário
Peixes